www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr https://www.schleeberger.de Psychologisches Business Coachings und Workshops für Young Professionals Mon, 13 Jan 2020 16:11:40 +0000 de-DE hourly 1 https://wordpress.org/?v=5.3.2 https://www.schleeberger.de/wp-content/uploads/cropped-Vektor-Flieger_favicon-2-32x32.png www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr https://www.schleeberger.de 32 32 Coaching https://www.schleeberger.de/coaching/ https://www.schleeberger.de/coaching/#respond Fri, 13 Dec 2019 08:29:24 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1798 Coaching, was ist das genau und was hat es mit Verstörung zu tun? … Mehr...

Der Beitrag Coaching erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
Coaching, was ist das genau und was hat es mit Verstörung zu tun?

Ursprünglich kommt der Begriff vom Coach, dem Kutscher. Er hat die Aufgabe, seine Reisenden sicher auf ihrem Weg zu begleiten. Im Business-Coaching bedeutet das, Bedingungen für den Klienten schaffen, die Selbstreflexion ermöglichen. ⁠Hier ist das Ziel, dass der Klient Handlungsmöglichkeiten wahrnimmt, die ihm selbst noch verschlossen sind. ⁠ ⁠

Wie ermögliche ich es, dass meine Klienten auf diese neuen Gedanken kommen? Ich arbeite mit der Methode der Verstörung. Klingt irritierend, oder? Genau das ist der Zweck. Vielleicht hast Du schon mal von Disruption gehört. Auch hier wird bewusst mit Elementen gearbeitet, die Gewohntes unterbrechen. Im Coaching können das spezielle Fragen, Impulse oder Methoden sein. ⁠ ⁠

Eine wichtige Voraussetzung für den Erfolg dieses Ansatzes ist, dass eine tragfähige Beziehung zwischen Coach und Klient besteht, die im Laufe der Sitzungen aufgebaut wird. ⁠ ⁠

Der Beitrag Coaching erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/coaching/feed/ 0
Prokrastinieren https://www.schleeberger.de/prokrastinieren/ https://www.schleeberger.de/prokrastinieren/#respond Fri, 13 Dec 2019 08:27:18 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1802 Aufschieberitis und co. Dagegen gibt es zahllose Strategien. … Mehr...

Der Beitrag Prokrastinieren erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
Aufschieberitis und co. Dagegen gibt es zahllose Strategien. Leider helfen viele nur kurzfristig. Es gibt aber völlig neue Wege, abseits von Regeln, Listen und Ratschlägen. Im Coaching entwickelst Du ganz persönliche Strategien gegen das tägliche Hinausschieben. Was Dir dabei hilft? Das Unterbewusste! Es steuert Dich souverän und motiviert durch anstehende Aufgaben. ⁠

Der Beitrag Prokrastinieren erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/prokrastinieren/feed/ 0
Konflikt https://www.schleeberger.de/konflikt/ https://www.schleeberger.de/konflikt/#respond Fri, 13 Dec 2019 08:24:06 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1796 Konflikt - ein Klassiker im Coaching. Zwei simple Ansätze schaffen hier Klarheit.… Mehr...

Der Beitrag Konflikt erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
Konflikte sind oft Thema im Coaching. Die Interessen des Klienten stimmen dann nicht mit denen anderer Personen überein. Oder kurz: der Klient wünscht sich etwas, das andere nicht bereit sind zu tun oder zu lassen.⁠ ⁠ Bis ein Klient mit diesem Thema zu mir kommt, hat er alle Lösungen getestet, die ihm oder ihr eingefallen sind.

Hilfreich ist im Coaching ist es dann, einen Blick auf die Interaktion selbst zu werfen. Ich unterscheide hier zwischen 1. Lösungen und 2. Lösungen eines Konflikts. ⁠ ⁠ Die 1. Lösung bedeutet: Viel hilft viel! Oder: Erhöhe den Druck!⁠ ⁠ Ein Beispiel dafür: Er geht in den Keller weil Sie meckert, Sie meckert noch mehr, weil Er (immer öfter) in den Keller geht.

Ihr merkt, worauf das hinausläuft…⁠ ⁠ Besser ist hier die 2. Lösung = Breche das Muster⁠!⁠ ⁠ Mache etwas anderes, als Dein Gegenüber es erwartet und ertrage dann geduldig, wie Dein Gegenüber reagiert. Es wird eine Weile dauern, doch spätestens nach 10 Wiederholungen wird Dein Gegenüber sein Verhalten verändert haben. Dies hat oft zur Folge, dass der Konflikt entschärft und schlussendlich gelöst wird. Das ist aufwändig und fordert Dich eine Weile, lohnt sich aber!⁠

Der Beitrag Konflikt erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/konflikt/feed/ 0
Charakterstärke https://www.schleeberger.de/charakterstaerke/ https://www.schleeberger.de/charakterstaerke/#respond Fri, 13 Dec 2019 08:22:31 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1793 Charakterstärke - Lust darauf, eine Coaching Methode auszuprobieren? … Mehr...

Der Beitrag Charakterstärke erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
Lust darauf, eine Coaching Methode auszuprobieren? Bist Du dabei? Dann zeichne ein Dreieck. An das äußere Ende einer Spitze schreibst du „Gutwilligkeit“. Darunter verstehe ich Freundlichkeit und Hilfsbereitschaft. An die andere Spitze „Effektivität“, darunter ist Lösungskompetenz und Selbstdisziplin zu verstehen. An die dritte Spitze schreibe „Integrität“. Die steht für Gewissenhaftigkeit und Pflichtbewusstsein. ⁠ ⁠ Von jeder Spitze aus ziehe nun einen Strich in die Mitte des Dreiecks. Dort treffen sich die Striche. ⁠ ⁠ Jetzt wird es konkret. Denke an eine Person aus deinem Bekanntenkreis. Überlege, wieviel Gutwilligkeit, Effektivität oder Integrität diese Person besitzt. Ist diese Person sehr freundlich und hilfsbereit? Dann markiere auf dem Strich, der von der Mitte des Dreiecks zu „Gutwilligkeit“ führt, einen Punkt, der eher am äußeren Rand liegt. Ist die Person eher unfreundlich, liegt der Punkt eher in der Mitte des Dreiecks. Genauso gehst du die Bereiche „Effektivität“ und „Integrität“ durch. Verbinde die drei Punkte, so dass ein neues Dreieck entsteht. Male es aus. Du hast nun die von dir erlebte Charakterstärke der Person auf Papier gebracht. Je größer das innere Dreieck ist, desto mehr Charakterstärke nimmst Du bei der Person wahr. ⁠Probier es aus!⁠

Der Beitrag Charakterstärke erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/charakterstaerke/feed/ 0
Entscheidungen https://www.schleeberger.de/entscheidungen/ https://www.schleeberger.de/entscheidungen/#respond Fri, 13 Dec 2019 08:19:19 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1790 Weißt Du eigentlich, was Du willst? Falls nicht, bist Du nicht allein.… Mehr...

Der Beitrag Entscheidungen erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>

Weißt Du eigentlich, was Du willst? Falls nicht, bist Du nicht allein. Denn es ist garnicht so einfach herauszufinden.⁠ ⁠ Es wäre so schön, wenn ich vor Entscheidungen genau wüsste, welche die richtige ist. Doch das Leben ist keine Schachpartie oder Matheaufgabe. Es lässt sich nicht mit einer gewissen Logik vorhersagen, was als nächstes geschieht. Oftmals waren es bei mir unvorhergesehene Dinge, glückliche Zufälle, die meinen weiteren Weg beeinflusst haben. So ist es auch mit den Entscheidungen. Ob sie richtig sind, weiß man immer erst im Nachhinein. ⁠ ⁠ Doch wie trifft man gute Entscheidungen? Entscheidungen, mit denen man im Nachhinein gut leben kann. Auch, wenn das Ergebnis nicht so ist, wie erhofft?⁠ ⁠ Hier hilft es, zu wissen, warum man sich für oder gegen etwas entscheidet. Macht Dich die Entscheidung in dem Moment zufrieden? Hast Du ein gutes Gefühl dabei? Dann kann ich Dich beruhigen. Psychologische Forschung hat ergeben, dass diese bewusst getroffenen Entscheidungen, auch wenn sie sich später als Fehler herausstellen, gut verkraftet werden. Nach dem Motto: „Ich bereue nichts“.⁠

Der Beitrag Entscheidungen erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/entscheidungen/feed/ 0
Eigene Grenzen überwinden https://www.schleeberger.de/eigene-grenzen-ueberwinden/ https://www.schleeberger.de/eigene-grenzen-ueberwinden/#respond Sun, 01 Sep 2019 10:59:01 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1605 Gewinne mehr Klarheit für Deine Entscheidungen.… Mehr...

Der Beitrag Eigene Grenzen überwinden erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>

Oder -  Was Grenzen mit Selbstbewusstsein zu tun haben.

Meine These: Du musst erst Grenzen ziehen, um sie dann zu überwinden.

Klingt im ersten Moment paradox, oder? Grenzen überwinden durch das Errichten von Grenzen?
Für mich hat das viel mit Klarheit zu tun. Weiß ich, wer ich bin? Was mich von den anderen unterscheidet? Was mich einzigartig macht?

Beantwortest Du Dir diese Fragen mit JA? Großartig!

Dadurch
gibst Du Dir selbst Kraft und Kontur
stärkst Du Deine Identität
kannst Du nachhaltig gute Entscheidungen treffen

oder ganz kurz gefasst: Du bist Dir Deiner selbst bewusst.

Natürlich gibt es immer auch Grauzonen. Entscheidungen oder Haltungen, die von der jeweiligen Situation abhängig sind. Noch schwieriger ist es mit den unbewussten Grenzen. Wo limitiere ich mich selbst? Wo habe ich mehr Möglichkeiten, als ich mir im Moment eingestehe? Spannende Fragen!

Im Großen und Ganzen geben Dir Deine Grenzen jedoch Klarheit, Ruhe und Halt. Sie stärken Dein Selbstbewusstsein und bieten Dir die Möglichkeit, Deine eigenen Grenzen zu überwinden.

Wünschst Du Dir selbst mehr Ruhe und Sicherheit für Deine Entscheidungen? Möchtest Du mehr Klarheit über Deine (unbewussten) Grenzen? Braucht Dein Selbstbewusstsein mehr Rückenwind? Lass uns darüber sprechen!

Der Beitrag Eigene Grenzen überwinden erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/eigene-grenzen-ueberwinden/feed/ 0
Ziele sind wie kalte Duschen https://www.schleeberger.de/ziele-sind-wie-kalte-duschen/ https://www.schleeberger.de/ziele-sind-wie-kalte-duschen/#respond Sun, 28 Jul 2019 19:58:40 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1533 Ziele, die andere Dir setzen, können Dich ganz schön kalt erwischen. Sie prasseln nur so herab. Wo bleibt da die Motivation?… Mehr...

Der Beitrag Ziele sind wie kalte Duschen erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
Ich setze mir gerne Ziele. Mache mir Gedanken, welches Ziel für mich persönlich Sinn macht, mich motiviert und in mein Leben passt.

Dieses selbst entwickelte Ziel hat eine eigene Qualität. Anders als Ziele, die von außen kommen. Ob aus dem beruflichen oder privaten Umfeld oder einfach sowas wie die Steuererklärung. Das fühlt sich oft an wie eine kalte Dusche. Die Ziele prasseln nur so herab. Kalt erwischt sozusagen.

Herausfordernd sollen die Ziele sein, raten viele Führungstheorien um die Leistung der Mitarbeiter noch weiter zu steigern. Da sinkt die Motivation im ersten Moment noch weiter. Warum sollte man sich aufraffen, diese Ziele mit Energie und Kraft zu verfolgen?

Doch es gibt einen Ausweg! Statt ewig im kalten Regen zu stehen hilft es, den Sinn hinter dem Ziel zu sehen. Warum lohnt sich die kalte Dusche? Was kann am Ende damit erreicht werden? Was spring für für mich dabei raus? Wenn dabei Klarheit herrscht, ist die Zieldusche nur ein kurzer erfrischender Regenschauer auf Deinem weiteren Weg.

Viel Freude dabei!

Der Beitrag Ziele sind wie kalte Duschen erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/ziele-sind-wie-kalte-duschen/feed/ 0
Und, wer bist Du? Erzähle Deine Erfolgsgeschichte https://www.schleeberger.de/und-wer-bist-du-erzaehle-deine-erfolgsgeschichte/ https://www.schleeberger.de/und-wer-bist-du-erzaehle-deine-erfolgsgeschichte/#respond Sun, 28 Jul 2019 19:44:41 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1528 Alle reden über Netzwerke. Sichtbar werden im sozialen Kontext. Welche Geschichte erzählst Du über Dich?… Mehr...

Der Beitrag Und, wer bist Du? Erzähle Deine Erfolgsgeschichte erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>

„Und, wer bist Du?“ 

„Was machst Du so?“ 

Was antwortest Du auf diese Fragen, wenn man sie Dir stellt? Auf Netzwerk-Events, im neuen Job oder einfach so.

Auf den ersten Blick kann die Frage belanglos wirken. Doch das ist sie nicht, im Gegenteil. Mit Deiner Antwort erzählst Du Deine Geschichte. Und mit dieser Geschichte gestaltest Du Deine Persönlichkeit, Deine Identität. Wie nimmst Du Dich selbst war? Was gibst Du preis, was verschweigst Du? Welche Erfolge hebst Du besonders hervor? All das beeinflusst die Art, wie Du im Beruf oder im Privaten wahrgenommen wirst, woran man sich erinnert, wenn man an Dich denkt. Deine Einzigartigkeit gestaltest Du in diesem Moment selbst. In der Psychologie nennt man es das „narrative Selbst“.

Letztens, auf einem Business-Netzwerk-Event, habe ich mich gefühlte 30-mal vorgestellt. Interessanterweise hat sich mein „Text“ im Laufe des Abends verändert. Aus einer umständlichen, langen Version, ist eine knackige kurze geworden. Dabei hat sich inhaltlich nichts verändert, allerdings habe ich an Klarheit und Präzision gewonnen. Und damit wieder etwas für mehr Selbstbewusstsein getan.

Vielleicht achtest Du mal darauf, welche Geschichte Du erzählst, wenn man das nächste Mal fragt: „Und, wer bist Du?“

Der Beitrag Und, wer bist Du? Erzähle Deine Erfolgsgeschichte erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/und-wer-bist-du-erzaehle-deine-erfolgsgeschichte/feed/ 0
Psychologisches Business Coaching – wie läuft es ab? https://www.schleeberger.de/psychologisches-business-coaching/ https://www.schleeberger.de/psychologisches-business-coaching/#respond Mon, 29 Apr 2019 12:45:21 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1401 Es ist kein Geheimnis, wie ich im Coaching vorgehe. Diese für jeden Klienten individuellen Gespräche folgen doch alle einer klaren Struktur. Hier gebe ich euch einen kleinen Einblick in die 5 Schritte des psychologischen Coachings.… Mehr...

Der Beitrag Psychologisches Business Coaching – wie läuft es ab? erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>

Es ist kein Geheimnis, wie ich im Coaching vorgehe. Diese für jeden Klienten individuellen Gespräche folgen doch alle einer klaren Struktur. Hier gebe ich euch einen kleinen Einblick in die 5 Schritte des psychologischen Coachings.

1. Wie ist die Situation?

Bereits im ersten Termin kommt diese Frage zur Sprache. In welcher Situation ist der Klient? Wo spürt er Unzufriedenheit, Unsicherheit oder hat einfach das Gefühl, es muss sich etwas tun? 
Ich erlebe häufig, dass Klienten aus konkreten Anlässen Kontakt zu mir aufnehmen. Da war beispielsweise dieses Gespräch mit dem Chef, welches das Fass zum Überlaufen gebracht hat. Oder es steht eine wichtige Entscheidung im Beruf an. Oder ein Klient stellt fest, dass es einfach an der Zeit ist, sich in sicherem und professionellem Rahmen auszutauschen.

2. Was soll sich verändern?

Ist klar, auf welcher Landkarte wir uns im Coaching bewegen, geht es um das Ziel. Welche Veränderung soll, unterstützt durch das Coaching, eintreten?
Was wünscht sich der Klient? Wohin soll die Reise im Coaching gehen? Welches Zielbild macht den Klienten zufrieden? Und, ein ganz wichtiger Aspekt: Wie sieht der Abstand zwischen heute und der Wunschsituation aus?

3. Wie stark ist das Bedürfnis nach Veränderung?

Hier nehme ich wahr, dass das ursprüngliche Anliegen nicht immer das wichtigste Anliegen für den Klienten ist. Für ein erfolgreiches Coaching muss Energie im Ziel stecken. Es soll Vorfreude, Spaß, oder Motivation wecken, die Veränderung anzugehen. Erlebt der Klient diese Schubkraft beim Blick auf das Ziel nicht, ist es kein gutes Ziel. Ein gutes Ziel ist wie ein persönliches Geschenk, alleine der Gedanke daran soll Freude wecken. Ist dies nicht der Fall, schauen wir bei Schritt 2 noch einmal genauer hin.

4. Welche Schritte sind nötig?

Hier entscheidet das Ziel über die Methoden, die ich nutze. Geht es um einen Konflikt oder um grundsätzliche Unzufriedenheit? Sollen Kompetenzen ausgebaut werden oder geht es um die langfristige Begleitung der persönlichen Laufbahn?  Ziele sind so individuell wie Klienten. Auf Basis psychologischer Theorien biete ich
meinen Klienten unterschiedliche Herangehensweisen an. Die Entscheidung über
die Methode liegt beim Klienten.

5. Wie werden Barrieren überwunden?

Sind Ziel und Weg klar, heißt es: Los geht’s! Theoretisch. Nun kommt es auf den Raum dazwischen an. Welche Hindernisse könnten auftreten? Welche Unterstützung kann den Weg erleichtern? Diese Phase ist der entscheidende und krönende Abschluss des Coachings und verdient einen eigenen Artikel. Mehr dazu ganz bald!

 

Der Beitrag Psychologisches Business Coaching – wie läuft es ab? erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/psychologisches-business-coaching/feed/ 0
Über mich – im Detail https://www.schleeberger.de/ueber-mich-im-detail/ https://www.schleeberger.de/ueber-mich-im-detail/#respond Fri, 01 Mar 2019 21:17:33 +0000 https://www.schleeberger.de/?p=1025 Du möchtest mich besser kennen lernen? Hier findest du wesentliche Stationen meines Berufslebens. Auch meine Qualifikationen sind aufgeführt. … Mehr...

Der Beitrag Über mich – im Detail erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>

Du möchtest mehr über mich und meinen Werdegang erfahren? Hier findest Du einen Überblick anhand von Fakten zu meiner Person:

Tätigkeiten

Seit 2017: Workshops und Vorträge an der FOM, Hochschule für Berufstätige, Essen

Seit 2017: Coach für Young Professionals, Mülheim an der Ruhr

Seit 2011: Personalreferentin (Verantwortlich für Auswahl, Qualifizierung und Entwicklung) bei thyssenkrupp, Essen

2008-2010: Trainingskoordinator Nestlé Nespresso Deutschland, Düsseldorf

Seit 2007: Lehraufträge an der Fakultät für Psychologie, Ruhr-Universität Bochum

2005-2007: Durchführung von Assessment Centern, Projekt gefördert durch das Land NRW, Essen

2005-2006: Personalauswahl für die FIFA WM 2006, Standort Gelsenkirchen

Qualifikationen

2006: Hochschulabschluss B.Sc. Wirtschaftspsychologie, Ruhr-Universität Bochum

2008: Hochschulabschluss M.Sc. Psychologie, Schwerpunkt Organisationsentwicklung/ Wirtschaftspsychologie, Ruhr-Universität Bochum

2009: Zertifizierung als Trainerin, Nestlé Nespresso Schweiz SA

2009: Zertifikat Predictive Index Analyst, Persönlichkeitstestverfahren, PI Deutschland

2011: Ausbildereignung (IHK), Industrie- und Handelskammer Ruhr, Essen

2017-2018: Business Coaching, Akademie der Ruhr-Universität Bochum

​Du hast weitere Fragen? Melde Dich gerne bei mir.

Der Beitrag Über mich – im Detail erschien zuerst auf www.schleeberger.de | Business Coaching in Mülheim an der Ruhr.

]]>
https://www.schleeberger.de/ueber-mich-im-detail/feed/ 0